Man sitter med rett rygg  gjerne vendt mot øst og har yantraen på bordet slik at den sees godt rett over nesetippen. Så ser man midt i sentrum av yantraen, instrumentet for opplevelsen, og mekanikken er at samtidig som man med øynene ser midt i sentrum, har man opplevelse av yantraen ved sidesynet så å si ved at oppmerksomhet er i pannen og da vil man ved å se i sentrum og underholde å se hele yantraen samtidig kunne erfare å være ett med yantraen og se hele mønsteret samtidig og i møte punktet mellom de 2 måter å se på erfare den underliggende trancendentale enhets bevissthet. Dette er første trinn og det niende trinn er avansert meditasjon, men også denne meditasjonsteknikken alene oppøver evnen til å fokusere oppmerksomhet og se helheten på samme tid, hvilket er øvelsens poeng. God trening i en svært viktig tilnærmingsmetode for alle aspekter av livet og spesielt i disse dager for miljøet hvor isolert vekst på bekostning av helheten er så vanlig at verdens ødelegges så ekstremt at det kan omtales som terrorisme mot menneskeheten, de risiko man tar uten å kunne bevise at de trolige alvorlige konsekvenser kan ungåes! Meditasjons teknikken er ikke religiøs, men for religiøse vil man kunne se religiøse verdier i teknikkene, da religiøse forhold er alt omfattende ofte!